Chute de cheveux à l'automne
Chaque automne, le même constat : davantage de cheveux sur la brosse, dans la douche ou sur les vêtements. Cette chute de cheveux saisonnière existe et s'inscrit dans le cycle naturel du cheveu.
Le point essentiel à comprendre est le suivant : les cheveux qui tombent aujourd'hui sont arrivés au terme d'un cycle commencé bien plus tôt. La chute visible en septembre ou en octobre est donc le résultat d'un processus qui se déroule sur plusieurs semaines et plusieurs mois.
C'est aussi ce qui change la manière d'agir. L'objectif n'est pas de chercher une solution express lorsque les cheveux commencent à tomber, mais de comprendre leur cycle, de prendre soin du cuir chevelu et d'apporter à l'organisme les nutriments qui participent au maintien de cheveux normaux.
Pourquoi les cheveux tombent-ils davantage à l'automne ? Combien de temps dure cette chute saisonnière ? Les cheveux repoussent-ils ? Et surtout, comment accompagner leur croissance pendant cette période ?
Pourquoi mes cheveux tombent-ils davantage en automne ?
Les cheveux tombent davantage à l'automne parce que leur cycle de croissance suit un rythme saisonnier. Des études menées chez l'être humain montrent des variations au cours de l'année du nombre de cheveux présents dans les différentes phases du cycle pilaire. (1)
Un cheveu ne pousse pas en continu. Chaque follicule pileux suit son propre cycle : une longue période de croissance active, une courte transition, puis une phase de repos qui se termine par la chute du cheveu.
La chute observée à l'automne ne commence donc pas le jour où le cheveu apparaît sur la brosse. Elle correspond à l'aboutissement d'un cycle engagé plusieurs semaines auparavant.
Chute saisonnière : comprendre le décalage
Une partie des cheveux évolue vers les phases qui précèdent naturellement leur chute.
Les cheveux concernés ne sont plus en croissance active et poursuivent leur cycle dans le follicule.
Les cheveux arrivés en fin de cycle se détachent et deviennent plus nombreux sur la brosse ou sous la douche.
Ce décalage explique pourquoi une chute saisonnière apparaît souvent en septembre ou en octobre, alors que le changement du cycle capillaire a commencé auparavant.
Le cycle pilaire : comprendre comment vit un cheveu
Chaque cheveu naît dans un follicule pileux. Ce follicule est une structure vivante implantée dans le cuir chevelu. Il produit successivement plusieurs cheveux au cours de cycles de croissance.
Le cycle du cheveu comprend trois grandes phases.
C'est la phase de croissance active. Le follicule produit la fibre capillaire et le cheveu s'allonge. C'est la phase la plus longue du cycle.
C'est une courte phase de transition. La croissance ralentit et le follicule se prépare à entrer dans une période de repos.
Le cheveu est en phase de repos. À la fin de cette période, il se détache du follicule et tombe naturellement.
Tous les cheveux ne suivent pas leur cycle au même moment. C'est précisément ce décalage qui permet de conserver une chevelure alors que des cheveux tombent chaque jour.
Des recherches publiées en dermatologie ont mis en évidence une variation saisonnière du cycle pilaire, notamment de la proportion de cheveux présents en phase télogène. (1)
Les cheveux qui tombent en automne repoussent-ils ?
Oui. Lors d'une chute saisonnière, le follicule pileux reste en place. Le cheveu arrivé en fin de cycle tombe, puis le follicule poursuit son fonctionnement et entre dans un nouveau cycle de croissance.
C'est probablement le point le plus rassurant à retenir lorsque la quantité de cheveux retrouvée dans la douche augmente soudainement : perdre un cheveu arrivé au terme de son cycle ne signifie pas perdre son follicule.
La nouvelle pousse n'est cependant pas immédiatement visible. La croissance du cheveu est lente, ce qui explique pourquoi la densité capillaire et la repousse s'apprécient sur plusieurs mois, et non sur quelques jours.
Une chute saisonnière est diffuse et temporaire. Une chute très importante, localisée, qui se prolonge dans le temps ou entraîne une diminution nette de la densité nécessite un avis médical ou dermatologique afin d'en rechercher la cause.
Combien de temps dure la chute de cheveux en automne ?
La chute saisonnière dure plusieurs semaines. Sa durée et son intensité varient selon les personnes car tous les follicules pileux ne suivent pas exactement le même calendrier.
Chez certaines personnes, la perte de cheveux devient visible dès la fin de l'été. Chez d'autres, le pic apparaît surtout en septembre ou en octobre.
La durée dépend également du nombre de cheveux arrivés simultanément en fin de phase télogène. Le phénomène diminue lorsque ces cheveux ont achevé leur cycle.
Une chute qui persiste, s'intensifie ou s'accompagne d'une perte visible de densité sort du cadre d'une simple chute saisonnière.
Stress important, fatigue, carence en fer, modifications hormonales, post-partum, maladie ou certains traitements font partie des facteurs capables de modifier le cycle capillaire.
Comment accompagner ses cheveux pendant la chute d'automne ?
La meilleure approche consiste à distinguer trois niveaux : le cuir chevelu, la fibre capillaire déjà présente et la nutrition du cheveu depuis l'intérieur.
Le follicule pileux est implanté dans le cuir chevelu. Un lavage régulier avec un shampoing adapté et des gestes doux participent à une routine capillaire respectueuse.
Chaleur excessive, décolorations répétées, frottements et coiffures très serrées fragilisent la fibre déjà présente. La protéger limite la casse.
Le follicule produit le cheveu à partir des ressources disponibles dans l'organisme. Protéines, vitamines et minéraux font donc partie de l'équilibre capillaire.
Faut-il laver moins souvent ses cheveux lorsqu'ils tombent ?
Non. Laver moins souvent ses cheveux ne ralentit pas une chute saisonnière. Les cheveux déjà arrivés en fin de cycle se détachent naturellement.
Lorsqu'ils restent plusieurs jours dans la chevelure avant le shampoing, ils tombent simplement en plus grand nombre au moment du lavage, ce qui donne l'impression que le shampoing est responsable de leur chute.
Le massage du cuir chevelu est-il utile ?
Le massage constitue un geste simple de soin du cuir chevelu. Il s'effectue avec la pulpe des doigts, sans griffer la peau, pendant quelques minutes.
Il ne remplace ni une alimentation équilibrée ni la prise en charge d'une chute pathologique, mais il s'intègre facilement dans une routine capillaire régulière.
Que faut-il apporter au cheveu depuis l'intérieur ?
La fibre visible est constituée en grande partie de kératine, une protéine. Sa fabrication s'inscrit dans le fonctionnement global de l'organisme et dépend notamment d'apports nutritionnels adaptés.
Une alimentation variée constitue donc le premier socle : protéines, vitamines, minéraux et acides gras participent au fonctionnement normal de l'organisme.
Œufs, poissons, viandes, produits laitiers, légumineuses, oléagineux et graines permettent de diversifier les sources nutritionnelles.
Et en cas de carence en fer ?
Une carence en fer fait partie des causes recherchées devant certaines chutes de cheveux. Cela ne signifie pas qu'une supplémentation en fer soit nécessaire en cas de chute saisonnière. Un bilan permet d'identifier une carence avant toute supplémentation spécifique.
Keranat® : que montrent les études cliniques sur la chute des cheveux ?
Si la chute saisonnière est liée au cycle du cheveu, une autre question devient essentielle : comment accompagner la croissance et la qualité du cheveu au cours de ce cycle ?
C'est sur ce terrain que Keranat® devient particulièrement intéressant.
Keranat® est un actif breveté développé par Robertet. Ce phyto-complexe comprend notamment de la miliacine issue du millet et a fait l'objet d'études cliniques sur la chute et la croissance des cheveux.
Après 3 mois : une diminution de 50 % de la chute et 91 % de satisfaction
Keranat® a été évalué dans une étude clinique randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo, sur une durée de 12 semaines.
Pourquoi 3 mois ?
Parce que le cheveu fonctionne selon un cycle lent.
Une étude capillaire pertinente
s'inscrit donc sur plusieurs semaines.
Les résultats de Keranat®
ont été évalués après 12 semaines
de supplémentation quotidienne.
Pour découvrir l'origine de cet actif, son fonctionnement et le détail des données cliniques, retrouvez notre dossier consacré à Keranat® et ses bienfaits pour les cheveux .
Pourquoi associer Keranat®, zinc, biotine et vitamine B6 ?
Une formule capillaire efficace ne se construit pas en accumulant une longue liste d'ingrédients. Elle associe des actifs complémentaires dans des dosages clairement identifiés.
Keranat®
Actif breveté à base de millet, Keranat® constitue le cœur de la formule. Son intérêt sur la chute, la croissance et la force des cheveux a été évalué cliniquement.
300 mg par jourZinc bisglycinate
Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux. Il intervient également dans le processus de division cellulaire et contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
10 mg par jourVitamine B8 — Biotine
La biotine, également appelée vitamine B8, contribue au maintien de cheveux normaux et au fonctionnement normal du métabolisme énergétique.
50 µg par jourVitamine B6
La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène ainsi qu'à la réduction de la fatigue.
1,4 mg par jourYsalie a choisi le zinc sous forme de bisglycinate. Pour mieux comprendre cette forme et les fonctions du zinc, retrouvez notre dossier consacré au bisglycinate de zinc .
Quand commencer une cure pour la chute de cheveux en automne ?
La fin de l'été et le début de l'automne sont des périodes adaptées pour commencer une cure capillaire. L'essentiel est ensuite de la poursuivre suffisamment longtemps pour respecter le rythme du cycle pilaire.
Attendre que la chute soit très visible pour s'intéresser à ses cheveux revient à regarder uniquement la dernière étape du cycle.
Or la croissance d'un cheveu se construit sur plusieurs mois. C'est pourquoi une approche nutritionnelle s'envisage dans la durée.
Dans l'étude consacrée à Keranat®, les résultats ont été évalués après 12 semaines. Ysalie recommande donc une cure de 3 mois consécutifs avec Cheveux & Ongles Expert.
Cheveux & Ongles Expert : une formule ciblée pour accompagner les cheveux
Cheveux & Ongles Expert
Pour accompagner les périodes de chute saisonnière et soutenir les besoins nutritionnels du cheveu, Ysalie a choisi une formule courte et ciblée.
Une capsule par jour apporte : 300 mg de Keranat®, 10 mg de zinc bisglycinate, 1,4 mg de vitamine B6 et 50 µg de biotine.
Keranat® apporte la dimension clinique de la formule. Le zinc et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux.
La prise est simple : 1 capsule par jour, avec une cure recommandée de 3 mois.
Découvrir Cheveux & Ongles ExpertChez Ysalie, nous privilégions des formules courtes, des dosages clairement indiqués et des actifs dont l'intérêt est documenté.
Pour Cheveux & Ongles Expert, nous avons choisi Keranat® développé par Robertet et étudié cliniquement, associé au zinc et à la biotine, deux nutriments qui contribuent au maintien de cheveux normaux, ainsi qu'à la vitamine B6.
L'objectif n'est pas de multiplier les ingrédients, mais de savoir précisément pourquoi chacun se trouve dans la formule.
FAQ — Chute de cheveux en automne
Pourquoi mes cheveux tombent-ils en automne ?
La chute de cheveux en automne est liée au cycle pilaire. Les études montrent des variations saisonnières du nombre de cheveux présents dans les différentes phases du cycle. À l'automne, davantage de cheveux arrivés en fin de cycle deviennent visibles sur la brosse ou sous la douche.
Est-ce normal de perdre davantage de cheveux en automne ?
Oui. Une augmentation diffuse et temporaire de la chute est observée à l'automne. Elle correspond au renouvellement de cheveux arrivés au terme de leur cycle de vie.
Combien de temps dure la chute de cheveux en automne ?
Une chute saisonnière dure plusieurs semaines. Sa durée et son intensité varient selon les personnes et le nombre de cheveux arrivés simultanément en fin de cycle. Une chute persistante ou accompagnée d'une diminution importante de la densité nécessite un avis professionnel.
Les cheveux perdus en automne repoussent-ils ?
Oui. Dans une chute saisonnière, le cheveu tombe en fin de cycle mais le follicule pileux reste en place. Il poursuit son fonctionnement et entre dans un nouveau cycle de croissance. La repousse devient visible progressivement car le cheveu pousse lentement.
Comment limiter la chute des cheveux en automne ?
L'approche associe une alimentation équilibrée, des apports suffisants en protéines, vitamines et minéraux, un soin doux du cuir chevelu et la protection de la fibre capillaire contre les agressions répétées. Une cure nutritionnelle ciblée s'intègre également dans cette approche.
Quels nutriments sont importants pour les cheveux ?
Le zinc et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux. Les protéines sont également importantes dans l'alimentation, la fibre capillaire étant constituée en grande partie de kératine.
Qu'est-ce que Keranat® ?
Keranat® est un actif breveté développé par Robertet à partir d'un phyto-complexe comprenant notamment de la miliacine issue du millet. Il a fait l'objet d'études cliniques sur la chute, la croissance et la force des cheveux.
Quels résultats ont été observés avec Keranat® ?
Après 12 semaines de supplémentation, les données cliniques rapportent notamment une diminution moyenne de 50 % de la chute. 91 % des femmes déclarent constater une diminution de leur chute, 74 % trouvent que leurs cheveux poussent plus vite et 78 % constatent des cheveux et des ongles plus forts.
Quand commencer une cure pour la chute saisonnière ?
La fin de l'été et le début de l'automne sont des périodes adaptées. Le plus important est de poursuivre la cure dans la durée. Ysalie recommande 3 mois consécutifs avec Cheveux & Ongles Expert, en cohérence avec la durée sur laquelle Keranat® a été étudié.
Quand faut-il consulter pour une chute de cheveux ?
Un avis médical ou dermatologique est indiqué lorsque la chute est brutale, très importante, localisée ou persistante, lorsque la densité diminue nettement ou lorsque d'autres symptômes apparaissent. Cela permet de rechercher une carence en fer, une cause hormonale, un effluvium télogène ou une autre problématique capillaire.
En résumé : que faire lorsque les cheveux tombent davantage en automne ?
La chute de cheveux en automne est un phénomène saisonnier documenté qui s'inscrit dans le cycle naturel du follicule pileux.
Les cheveux visibles sur la brosse ou sous la douche sont arrivés au terme de leur cycle. Le follicule reste en place et poursuit ensuite un nouveau cycle de croissance. C'est le premier élément rassurant à retenir.
C'est aussi la raison pour laquelle la santé capillaire se travaille dans la durée. Il faut distinguer le soin du cuir chevelu, la protection de la fibre déjà présente et les apports nutritionnels qui accompagnent le fonctionnement de l'organisme.
Le zinc et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux. Keranat® apporte une approche complémentaire, avec des données cliniques évaluées sur 12 semaines et une diminution moyenne de 50 % de la chute rapportée après 3 mois.
L'automne n'est donc pas seulement la saison où l'on remarque davantage les cheveux qui tombent. C'est aussi le bon moment pour adopter une routine capillaire cohérente et penser la croissance du cheveu sur plusieurs mois.
Vos cheveux tombent davantage en ce moment ?
Cheveux & Ongles Expert associe 300 mg de Keranat®, zinc bisglycinate, vitamine B6 et biotine dans une formule courte, à raison d'une capsule par jour.
Découvrir Cheveux & Ongles ExpertRéférences et ressources
- Kunz M. et al. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009.
- Robertet. Données scientifiques et étude clinique Keranat® sur la chute, la croissance et la force des cheveux.
- Commission européenne. Registre des allégations nutritionnelles et de santé. Le zinc et la biotine contribuent au maintien de cheveux normaux.
